Zajęcia AquaFitness w Świnoujściu
AquaFitness, czyli aqua aerobik, to rewelacyjna forma zajęć sportowych w wodzie, która nie wymaga umiejętności pływania ani dużej sprawności fizycznej. Zajęcia te pomagają wyszczuplić i wysmuklić sylwetkę, zlikwidować cellulit, ujędrnić i masować ciało, a także relaksować i odprężać po ciężkim dniu pracy.
Zajęcia odbywają się na części basenu z zamontowanym ruchomym dnem, dzięki czemu głębokość wody może być dowolnie dostosowana do formy ćwiczeń. W trakcie zajęć wykorzystujemy specjalne pasy wypornościowe, makarony, deski pływackie oraz hantle wodne. Temperatura wody w niecce, gdzie odbywają się ćwiczenia, wynosi około 28 stopni.
Zajęcia aqua aerobik w ramach programu AquaFitness to wyjątkowa forma aktywności ruchowej w wodzie. Są przeznaczone dla osób w różnym wieku, o różnym poziomie sprawności fizycznej i różnych umiejętnościach pływackich. Dzięki wyporności wody ćwiczenia odbywają się w pełnym odciążeniu, co zwiększa bezpieczeństwo i komfort treningu.
Wyporność wody zapewnia odciążenie stawów i mięśni, co przekłada się na większą skuteczność treningu. Zajęcia organizowane są z myślą o utrzymaniu prawidłowej techniki, stopniowym zwiększaniu wytrzymałości oraz motywowaniu do regularnej aktywności fizycznej.
Zajęcia prowadzone są przez licencjonowanych instruktorów AquaFitness na pływalni Uznam Arena w Świnoujściu w następujących terminach:
AQUA MIX – poniedziałek i środa, godzina 20:00. Zajęcia odbywają się w wodzie płytkiej (120 cm). Celem treningu jest poprawa kondycji oraz wzmocnienie mięśni.
Zajęcia obejmują rozgrzewkę oraz części: aerobową, wzmacniającą, uspokajającą i stretching.
Do ćwiczeń wykorzystywane są przybory, takie jak makarony, hantle, piłki, deski, pasy wypornościowe oraz ciężarki. W ramach aqua aerobik zapewniamy bezpieczne prowadzenie pod okiem instruktora.
Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, w rytm ulubionej muzyki. Ćwiczenia prowadzone są w bezpiecznych pozycjach, odciążających stawy i kręgosłup. Trening obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, oddechowe i rozciągające. Celem jest poprawa ruchomości w stawach, gibkości ciała oraz wzmocnienie wybranych grup mięśniowych. Rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni bywa częścią sesji.
UWAGA
Warunkiem realizacji zajęć AquaFitness jest zapisanie się minimalnej liczby uczestników (7 osób). Wymóg ten wynika ze stałych kosztów wynajęcia toru basenowego. Prosimy o zrozumienie i zachęcamy do zapisów, aby zajęcia mogły się odbywać zgodnie z planem!
Informacje
📞 +48 603 997 333
✉️ info@winkids.pl
